ناخن های ضعیف و شکننده؟ راه حل های ساده برای داشتن ناخن های زیبا و سالم

مراقبت از ناخن های ضعیف و شکننده اهمیت زیادی برای حفظ سلامت دست ها و زیبایی آنها دارد. ناخن های شکننده امکان دارد به علت کمبود مواد مغذی، استفاده مکرر از مواد شیمیایی یا عدم مراقبت درست ایجاد شده باشد. در این مقاله، به بررسی روش ها و ترفندهای مراقبت از ناخن های ضعیف و شکننده می پردازیم تا ناخن های سالم و قوی داشته باشید.

1. تغذیه مناسب برای مراقبت از ناخن های ضعیف و شکننده

تغذیه مناسب اهمیت زیادی در سلامت و جلوگیری از شکنندگی ناخن ها می شود. در ادامه موارد تغذیه ای که باعث افزایش سلامت ناخن ها می شود را نام برده ایم.

مصرف ویتامین ها و مواد معدنی

برای تقویت ناخن ها و جلوگیری از شکنندگی آن، مصرف غذاهایی که دارای ویتامین های A، C، D، E و بیوتین (ویتامین B7) و مواد معدنی مثل روی، آهن و کلسیم است، ضرورت زیادی دارد. غذاهای زیر دارای منبع غنی از موارد ذکر شده است و پیشنهاد می کنیم در رژیم غذایی خود از این مواد غذایی استفاده کنید.

• تخم مرغ
• آجیل
• سبزیجات برگ سبز
• ماهی‌های چرب
• لبنیات

نوشیدن آب کافی

در طول روز باید حداقل 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب زیاد کمک می کنند ناخن ها رطوبت کافی داشته باشند و از شکنندگی آنها جلوگیری می کند.

2. مراقبت های روزانه برای مراقبت از ناخن های ضعیف و شکننده

اگر دوست دارید از شکنندگی ناخن ها جلوگیری کنید، باید مراقبت های روزانه را برای حفظ سلامت ناخن ها رعایت کنید. در ادامه این موارد را توضیح داده ایم.

استفاده از مرطوب کننده‌ها

شما باید برای جلوگیری از شکستن ناخن ها، آنها را مرطوب نگه دارید. برای این کار می توانید از مرطوب کننده ها و روغن های طبیعی مثل روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آرگان استفاده کنید. با استفاده از این مواد ناخن های خود را ماساژ دهید تا رطوبت جذب ناخن ها شود. همچنین این کار باعث تقویت ناخن ها می شود.

رازهای داشتن ناخن های بلند و زیبا در کوتاه ترین زمان ممکن

پوشیدن دستکش هنگام کارهای خانه

شوینده ها میزان زیادی مواد شیمیایی دارد که باعث آسیب به ناخن ها می شود. برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است در زمان انجام کار های خانه از دستکش مناسب استفاده کنید. با این کار از ناخن ها و پوست دست خود مراقبت می کنید.

3. جلوگیری از عادت های بد برای مراقبت از ناخن های ضعیف و شکننده

برخی عادات بد باعث می شود ناخن ها ضعیف شده و دچار شکستگی شوند. در ادامه به این موارد اشاره کرده ایم.

دوری از جویدن ناخن ها

برخی افراد عادت دارند که ناخن های خود را می جوند. این کار آسیب زیادی به ناخن ها می رساند. شما می توانید برای مراقبت از مراقبت از ناخن های ضعیف و شکننده جویدن ناخن ها را ترک کنید.

کوتاه کردن منظم ناخن ها

اگر دوست دارید ناخن های سالم داشته باشید، باید به صورت مرتب ناخن ها را کوتاه کرده و سوهان کشی کنید. این کار باعث تقویت ناخن شده و از ضعیف و شکننده شدن آن جلوگیری می کند.

4. استفاده از روش های طبیعی برای مراقبت از ناخن های ضعیف و شکننده

روش های طبیعی زیادی برای مراقبت از ناخن ها وجود دارد که به شرح زیر است.

ماسک های تقویتی خانگی

ماسک های خانگی زیادی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید سلامت ناخن های خود را افزایش دهید. این ماسک ها شامل آبلیمو و روغن زیتون است. کافیست این مواد را با هم ترکیب کرده و به مدت 15 تا 20 دقیقه بر روی ناخن ها قرار دهید.

مهم‌ترین نکات بهداشتی برای کودکان در سنین مختلف

تمیز نگه داشتن ناخن ها

یکی از مواردی که تاثیر زیادی در سلامت ناخن ها و عدم شکنندگی آنها دارد، تمیز نگه داشتن ناخن ها است. باید هر روز زیر ناخن ها را تمیز کرده و به سلامت آنها اهمیت دهید تا ناخن های مرتب و سالمی داشته باشید.

سقط جنین مکرر: یک تراژدی خاموش، دلایل پنهان

نتیجه گیری

با رعایت نکات و ترفندهای گفته شده، می توانید ناخن های ضعیف و شکننده خود را تقویت کنید و از داشتن ناخن های سالم و زیبا لذت ببرید. تغذیه مناسب، مراقبت های روزانه، استفاده از روش های طبیعی و اجتناب از عادت های بد، راهکارهای موثری برای رسیدن به این هدف هستند.

اگر علاقه دارید اطلاعات زیادی درباره ی ناخن و مراقبت های آن بدانید، می توانید در دسته بندی ناخن از سایت والارویا مقالات زیادی در این باره مطالعه کنید و در این زمینه اطلاعات خیلی خوبی را به دست آورید.

دلایل اصلی نفخ شکم که باید بدانید