8راهکار موثر برای حفاظت و بهبود پوست: راهنمای مراقبت از پوست شما
پوست نه تنها نقش بسزایی در ظاهر زیبا دارد، بلکه از شما در مقابل عوامل مختلفی مانند عفونت، بیماری، تاثیرات نور خورشید و سایر تهدیدهای محیطی محافظت می‌کند. به همین دلیل، مراقبت از آن بسیار اهمیت دارد. برای داشتن یک پوست سالم و زیبا، نیازی به صرف وقت یا هزینه زیاد نیست. حتی رعایت چند نکته ساده هم می‌تواند به شما در محافظت از این اندام مهم کمک کند. در این مقاله از مجله والا رویا، صفر تا صد مراقبت از پوست را بررسی و نکات مهمی را برای انتخاب یک روتین مراقبت پوستی مناسب با شما به اشتراک می‌گذاریم.
۱. پاکسازی پوست
شستشوی صورت یکی از ساده‌ترین و ابتدایی‌ترین روش‌های نگهداری و مراقبت از پوست است. این عملیات، اگر به درستی انجام نشود، ممکن است آسیب‌زننده باشد و باعث بروز عوارضی مانند خشکی پوست، حساسیت‌های پوستی یا چربی پوست شود.هنگام شستشوی صورت با مواد شوینده مناسب با پوست خود افراد استفاده شود.
2.استفاده از ضد آفتاب
اگر به دنبال راهی برای بهبود وضعیت پوست صورت خود هستید، حتماً به روتین مراقبت پوستی خود ضدآفتاب را اضافه کنید. استفاده صحیح از ضدآفتاب می‌تواند پوست شما را در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید حفاظت کرده و از آسیب‌های ناشی از آن جلوگیری کند. این اشعه باعث آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس، ایجاد چین و چروک، و ایجاد لکه‌های قهوه‌ای می‌شود و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
3.کنترل استرس
تاثیرات استرس بر پوست قابل توجه است و می‌تواند آکنه و مشکلات دیگر پوستی را تحریک کند. برای مدیریت استرس، توصیه می‌شود که به میزان کافی بخوابید، حداکثر از میزان مسئولیت‌های خود استفاده کنید، و بخشی از زمان خود را به انجام فعالیت‌هایی که به آن لذت می‌برید، اختصاص دهید.
4.از لمس کردن صورت خود به حداکثر امکان پرهیز کنید
هر زمان که صورت خود را لمس می‌کنید، آلودگی‌ها، چربی‌ها و میکروب‌های دست‌ها به آن منتقل می‌شوند. سعی کنید در طول روز از لمس کردن صورتتان خودداری کنید. همچنین توصیه می‌شود از ترکاندن یا فشار دادن جوش‌ها پرهیز کنید، زیرا این کار ممکن است باعث ایجاد اسکار شود.
5. رژیم غذایی سالم داشته باشید
رژیم غذایی سالم به عنوان یکی از مهم‌ترین روش‌های خانگی مراقبت از پوست شناخته می‌شود. برای داشتن پوست زیبا و سالم، توصیه می‌شود که میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین بدون چربی را به میزان مناسب مصرف کنید و به اندازه کافی آب بنوشید. بر اساس برخی تحقیقات، استفاده از مکمل روغن ماهی و کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده یا تصفیه‌شده می‌تواند باعث جلوگیری از پیری زودرس پوست و ظاهر جوان‌تر آن شود.
6.یک برنامه مراقبت پوستی ساده و موثر را به طور روزانه خود تدوین کنید
با توجه به توصیه‌های متخصصان پوست، استفاده کمتر از محصولات برای پوست بهتر است. مخصوصاً در مورد محصولات ضد پیری، استفاده بیش از حد ممکن است به پوست آسیب برساند. برای ایجاد یک روتین مراقبت پوستی ساده، تاکید بر استفاده از شوینده‌های ملایم، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب با توجه به نوع پوست شما ضروری است.
7.از سیگار کشیدن خودداری کنید
سیگار روی پوست چین و چروک ایجاد می‌کند و باعث باریک شدن عروق خونی کوچک در خارجی‌ترین لایه‌های پوست می‌شود. وقتی عروق خونی باریک می‌شوند، اکسیژن و مواد مغذی کافی در اختیار پوست قرار نمی‌گیرد و پوست رنگ‌‌پریده به نظر می‌رسد.
8.لایه برداری پوست با پارچه مرطوب
انجام لایه برداری پوست به بهترین حالت ممکن،یکی از رازهای زیبایی پوست در فرهنگ کره‌ای، استفاده از یک پارچه نرم و مرطوب با آب گرم برای شستشوی صورت است. این پارچه‌های نرم و نازک به خوبی چربی و آلودگی پوست را از بین می‌برند و در چند دقیقه پوست را شفاف و درخشان می‌کنند. ا
