مهم‌ترین نکات بهداشتی برای کودکان در سنین مختلف

رعایت بهداشت برای کودکان در هر سنی از اهمیت بالایی برخوردار است. با این حال، برخی از نکات بهداشتی با توجه به سن و سال کودک اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند. در ادامه به بررسی مهم‌ترین نکات بهداشتی برای کودکان در سنین مختلف می‌پردازیم:

نوزادان و شیرخواران (تا 1 سالگی):

شستن مرتب دست‌ها: شستن دست‌ها با آب و صابون به طور مرتب، به خصوص قبل از غذا خوردن، بعد از تعویض پوشک و پس از تماس با سطوح آلوده، برای جلوگیری از ابتلا به عفونت ضروری است.

حمام کردن منظم: حمام کردن روزانه یا هر چند روز یکبار برای تمیز نگه داشتن پوست و جلوگیری از بثورات پوشکی ضروری است.

تمیز نگه داشتن بند ناف: تا زمانی که بند ناف کاملاً جدا نشده و خشک نشده است، باید آن را تمیز و خشک نگه داشت.

مراقبت از گوش: گوش‌های نوزاد را با گوش پاک‌کن تمیز کنید، اما هرگز داخل گوش را تمیز نکنید.

مراقبت از دهان: بعد از هر بار شیر خوردن، لثه‌های نوزاد را با یک دستمال مرطوب تمیز کنید.

واکسیناسیون: طبق برنامه زمانی توصیه شده توسط پزشک، تمام واکسن‌های لازم را به کودک بزنید.

کودکان نوپا (1 تا 3 سال):

شستن دست‌ها: همچنان شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون بسیار مهم است.

حمام کردن منظم: حمام کردن دو تا سه بار در هفته برای تمیز نگه داشتن پوست و مو ضروری است.

مسواک زدن دندان‌ها: دو بار در روز با مسواک و خمیر دندان فلوراید دندان‌های کودک را مسواک بزنید.

مراقبت از مو: موهای کودک را به طور مرتب شانه کنید و از شامپوی ملایم استفاده کنید.

مراقبت از ناخن‌ها: ناخن‌های کودک را کوتاه و مرتب نگه دارید.

آموزش بهداشت توالت: به کودک خود نحوه استفاده از دستشویی را آموزش دهید.

تغذیه سالم: به کودک خود غذاهای سالم و مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین کم‌چرب ارائه دهید.

خواب کافی: کودکان در این سن به 10 تا 13 ساعت خواب در شب نیاز دارند.

کودک پیش دبستانی (3 تا 5 سال):

شستن دست‌ها: شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون همچنان ضروری است.

حمام کردن منظم: حمام کردن یک یا دو بار در هفته برای تمیز نگه داشتن پوست و مو کافی است.

مسواک زدن دندان‌ها: دو بار در روز با مسواک و خمیر دندان فلوراید دندان‌های کودک را مسواک بزنید.

مراقبت از مو: موهای کودک را به طور مرتب شانه کنید و از شامپوی ملایم استفاده کنید.

مراقبت از ناخن‌ها: ناخن‌های کودک را کوتاه و مرتب نگه دارید.

بهداشت توالت: به کودک خود نحوه استفاده صحیح از دستشویی و شستن دست‌ها بعد از آن را آموزش دهید.

تغذیه سالم: به کودک خود غذاهای سالم و مغذی ارائه دهید و از مصرف غذاهای ناسالم و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.

فعالیت بدنی: کودکان در این سن به حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز نیاز دارند.

خواب کافی: کودکان در این سن به 9 تا 11 ساعت خواب در شب نیاز دارند.

کودک دبستانی (6 تا 12 سال):

شستن دست‌ها: شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون، به خصوص قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از دستشویی و بعد از تماس با سطوح آلوده، ضروری است.

حمام کردن منظم: حمام کردن یک یا دو بار در هفته برای تمیز نگه داشتن پوست و مو کافی است.

مسواک زدن دندان‌ها: دو بار در روز با مسواک و خمیر دندان فلوراید دندان‌های کودک را مسواک بزنید.

مراقبت از مو: موهای کودک را به طور مرتب شانه کنید و از شامپوی مناسب نوع مو استفاده کنید.

مراقبت از ناخن‌ها: ناخن‌های کودک را کوتاه و مرتب نگه دارید.

بهداشت توالت: به کودک خود نحوه استفاده صحیح از دستشویی و شستن دست

نکات تکمیلی:

• برای آموزش بهداشت به کودکان از روش‌های خلاقانه و سرگرم‌کننده استفاده کنید.
• با کودکان خود در مورد اهمیت بهداشت صحبت کنید و به آنها انگیزه دهید تا عادات بهداشتی را در خود نهادینه کنند.
• الگوی رفتاری مناسبی برای کودکان خود باشید و خودتان نیز عادات بهداشتی را رعایت کنید.

با رعایت این نکات بهداشتی می‌توانید به حفظ سلامتی و شادابی فرزند خود در تمام دوران کودکی کمک کنید.

زایمان سزارین: راهی جایگزین برای تولد نوزاد

بهترین بازی برای مادر و کودک