مهم‌ترین نکات بهداشتی برای کودکان در سنین مختلف
حفظ سلامتی و شادابی کودکان با رعایت نکات ساده بهداشتی
رعایت بهداشت برای کودکان در هر سنی از اهمیت بالایی برخوردار است. با این حال، برخی از نکات بهداشتی با توجه به سن و سال کودک اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند. در ادامه به بررسی مهم‌ترین نکات بهداشتی برای کودکان در سنین مختلف می‌پردازیم:
نوزادان و شیرخواران (تا 1 سالگی):
شستن مرتب دست‌ها: شستن دست‌ها با آب و صابون به طور مرتب، به خصوص قبل از غذا خوردن، بعد از تعویض پوشک و پس از تماس با سطوح آلوده، برای جلوگیری از ابتلا به عفونت ضروری است.
حمام کردن منظم: حمام کردن روزانه یا هر چند روز یکبار برای تمیز نگه داشتن پوست و جلوگیری از بثورات پوشکی ضروری است.
تمیز نگه داشتن بند ناف: تا زمانی که بند ناف کاملاً جدا نشده و خشک نشده است، باید آن را تمیز و خشک نگه داشت.
مراقبت از گوش: گوش‌های نوزاد را با گوش پاک‌کن تمیز کنید، اما هرگز داخل گوش را تمیز نکنید.
مراقبت از دهان: بعد از هر بار شیر خوردن، لثه‌های نوزاد را با یک دستمال مرطوب تمیز کنید.
واکسیناسیون: طبق برنامه زمانی توصیه شده توسط پزشک، تمام واکسن‌های لازم را به کودک بزنید.
کودکان نوپا (1 تا 3 سال):
شستن دست‌ها: همچنان شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون بسیار مهم است.
حمام کردن منظم: حمام کردن دو تا سه بار در هفته برای تمیز نگه داشتن پوست و مو ضروری است.
مسواک زدن دندان‌ها: دو بار در روز با مسواک و خمیر دندان فلوراید دندان‌های کودک را مسواک بزنید.
مراقبت از مو: موهای کودک را به طور مرتب شانه کنید و از شامپوی ملایم استفاده کنید.
مراقبت از ناخن‌ها: ناخن‌های کودک را کوتاه و مرتب نگه دارید.
آموزش بهداشت توالت: به کودک خود نحوه استفاده از دستشویی را آموزش دهید.
تغذیه سالم: به کودک خود غذاهای سالم و مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین کم‌چرب ارائه دهید.
خواب کافی: کودکان در این سن به 10 تا 13 ساعت خواب در شب نیاز دارند.
کودک پیش دبستانی (3 تا 5 سال):
شستن دست‌ها: شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون همچنان ضروری است.
حمام کردن منظم: حمام کردن یک یا دو بار در هفته برای تمیز نگه داشتن پوست و مو کافی است.
مسواک زدن دندان‌ها: دو بار در روز با مسواک و خمیر دندان فلوراید دندان‌های کودک را مسواک بزنید.
مراقبت از مو: موهای کودک را به طور مرتب شانه کنید و از شامپوی ملایم استفاده کنید.
مراقبت از ناخن‌ها: ناخن‌های کودک را کوتاه و مرتب نگه دارید.
بهداشت توالت: به کودک خود نحوه استفاده صحیح از دستشویی و شستن دست‌ها بعد از آن را آموزش دهید.
تغذیه سالم: به کودک خود غذاهای سالم و مغذی ارائه دهید و از مصرف غذاهای ناسالم و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.
فعالیت بدنی: کودکان در این سن به حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز نیاز دارند.
خواب کافی: کودکان در این سن به 9 تا 11 ساعت خواب در شب نیاز دارند.
کودک دبستانی (6 تا 12 سال):
شستن دست‌ها: شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون، به خصوص قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از دستشویی و بعد از تماس با سطوح آلوده، ضروری است.
حمام کردن منظم: حمام کردن یک یا دو بار در هفته برای تمیز نگه داشتن پوست و مو کافی است.
مسواک زدن دندان‌ها: دو بار در روز با مسواک و خمیر دندان فلوراید دندان‌های کودک را مسواک بزنید.
مراقبت از مو: موهای کودک را به طور مرتب شانه کنید و از شامپوی مناسب نوع مو استفاده کنید.
مراقبت از ناخن‌ها: ناخن‌های کودک را کوتاه و مرتب نگه دارید.
بهداشت توالت: به کودک خود نحوه استفاده صحیح از دستشویی و شستن دست
نکات تکمیلی:
- برای آموزش بهداشت به کودکان از روش‌های خلاقانه و سرگرم‌کننده استفاده کنید.
- با کودکان خود در مورد اهمیت بهداشت صحبت کنید و به آنها انگیزه دهید تا عادات بهداشتی را در خود نهادینه کنند.
- الگوی رفتاری مناسبی برای کودکان خود باشید و خودتان نیز عادات بهداشتی را رعایت کنید.
با رعایت این نکات بهداشتی می‌توانید به حفظ سلامتی و شادابی فرزند خود در تمام دوران کودکی کمک کنید.
زایمان سزارین: راهی جایگزین برای تولد نوزاد
