First Block
سرگرمی و دانستنی‌ها
حرکات ورزشی کودکان دبستانی برای رشد، تمرکز و شادی در مدرسه
حرکات ورزشی کودکان دبستانی به رشد قد، عضله و تمرکز کمک می‌کند. هر حرکت ساده در این سن، شبکه‌ی عصبی-حرکتی…
آشپزی
طرز تهیه کوکوی نخودفرنگی بدون سیب‌زمینی | رژیمی، سالم و مقوی
کوکوی نخودفرنگی بدون سیب‌زمینی یکی از خوش‌عطرترین و سالم‌ترین کوکوهای ایرانی است. این غذا سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و…
آشپزی
غذای خوشمزه با سینه مرغ | راز رستنی سینه مرغ لطیف
برای داشتن غذای خوشمزه با سینه مرغ باید سه اصل را رعایت کرد: مرینیت اصولی، روش پخت دقیق، و رعایت…
سلامت و زیبایی
درد عصب سیاتیک | پنج تمرین آسان برای تسکین
درد عصب سیاتیک یکی از شایع‌ترین انواع دردهای ستون فقرات است که حدود ۴۰ درصد از بزرگسالان را در طول…
آشپزی
صبحانه وگان با ماست گیاهی و کمپوت خانگی: سالم، کم‌شکر و آماده در 10 دقیقه
صبحانه وگان با ماست گیاهی و کمپوت خانگی ترکیبی از علم تغذیه و هنر خوراکی است. در این وعده، پروتئین،…
آشپزی
طرز تهیه سالاد نخودفرنگی و ژامبون مجلسی با طعمی خاص و متفاوت
سالاد نخودفرنگی و ژامبون مجلسی از آن دسته غذاهایی است که ظاهر زیبا و طعم متعادلش، آن را به گزینه‌ای…
آشپزی
طرز تهیه نان لواش خانگی نرم و خوش‌عطر با تابه معمولی
نان لواش خانگی، نانی اصیل و نماد فرهنگ ایرانی است. این نان نازک، سبک و معطر، از گذشته تاکنون مهمان…
آشپزی
طرز پخت پلو مکزیکی رستورانی؛ پوک، معطر و خوش‌رنگ در 40 دقیقه
پلو مکزیکی یا Mexican Rice (Arroz Rojo) یکی از خوش‌رنگ‌ترین و معطرترین غذاهای ملی مکزیک است که بر پایه‌ی برنج…
سرگرمی و دانستنی‌ها
راهنمای کامل آداب قرار اول: اشتباهات مرسوم و بهترین رفتارها
آداب قرار اول بخش مهمی از هنر ارتباط مؤثر است؛ چراکه در همان ۹۰ ثانیه نخست ذهن طرف مقابل برداشت…
آشپزی
طرز تهیه کیک صبحانه میوه‌ای با نکات طلایی و کمتر دیده‌شده
کیک صبحانه میوه‌ای از آن دسته خوراکی‌هایی است که بین سلامت و طعم تعادل برقرار می‌کند. این کیک با بافت…
آشپزی
غذا با نخود فرنگی؛ راهنمای کامل طرز تهیه، فواید و ترکیب‌های جذاب
غذا با نخود فرنگی ترکیبی از طراوت، رنگ و ارزش غذایی بالا است. این دانه سبز کوچک منبعی از پروتئین…
آشپزی
طرز تهیه عصاره گوشت برای بیمار؛ نسخه حرفه‌ای و درمانی در خانه
عصاره گوشت یکی از مقوی‌ترین خوراک‌های درمانی برای بدن‌های ضعیف است. در طب ایرانی و پزشکی نوین (Clinical Nutrition)، این…
