9 نکته مهم و اساسی برای مقابله با سرماخوردگی در هنگام بارداری؛ با سرماخوردگی در بارداری چه کنیم؟
ابتلا به سرماخوردگی حین بارداری خطری برای شما یا جنین تان ایجاد نمی‌کند؛ زیرا هم سیستم ایمنی شما، هم جنین، و هم جفت در برابر بیماری‌ها محافظت ایجاد می‌کنند. با این همه، وجود تب به عنوان یکی از علائم جدی در دوران بارداری شناخته شده است که باید به دقت آن را نظارت کرد. مطالعات نشان داده‌اند که تب در دوره‌های اولیه بارداری می‌تواند خطر ابتلا به نقایص مادرزادی مانند مشکلات قلبی، شکاف لب و اسپینا بیفیدا را افزایش دهد.
سرماخوردگی عموما باعث تب نمی‌شود، لذا اگر دمای بدن شما افزایش یابد، ممکن است این افزایش دما نشان‌دهنده بیماری جدی‌تری مانند آنفولانزا یا کووید-19 باشد. در صورتی که در طول بارداری دچار تب شدید، برای دریافت مشاوره و درمان فورا با پزشک خود تماس بگیرید. در این مقاله از مجله والا رویا نکات مهم و اساسی برای مقابله با سرماخوردگی در هنگام بارداری برای نگاه شما آماده شده است.
مایعات فراوان بنوشید.
سینوس‌های خود را با نتی‌پات (قوری نتی) یا اسپری بینی سالین بشویید.
در صورت ابتلا به سرفه یا گلودرد،غرغره کنید. برای درست کردن آب‌نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. 
تا حد امکان بخوابید.
از دستگاه رطوبت‌ساز استفاده کنید یا با آب گرم دوش بگیرید چون تنفس هوای گرم و مرطوب برای کاهش احتقان بینی مفید است.
عسل را با آب داغ مخلوط کنید و بنوشید تا گلودرد خود را تسکین دهید.
برای کاهش التهاب و احتقان، سوپ مرغ بخورید.
دریافت زینک (روی) را افزایش دهید چون به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. زنان باردار باید روزانه ۱۱ تا ۱۵ میلی‌گرم زینک دریافت کنند. بوقلمون، گوشت گاو، تخم‌مرغ، ماست، جوانه گندم و بلغور جو دوسر از بهترین منابع این ماده مغذی مهم هستند.
به مصرف مکمل‌های مخصوص دوران بارداری دریافت زینک ادامه دهید. این مکمل‌ها معمولا حاوی ویتامین C و زینک هستند و به همین دلیل به درمان سرماخوردگی کمک می‌کنند. البته ذکر این نکته ضروری است که نباید بدون مشورت با متخصص زنان از مکمل دیگری استفاده کنید.
کلام آخر
در طول دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن تغییراتی را تجربه میکند تا از رشد و توسعه جنین محافظت به عمل آورد. این تغییرات ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی را در مادران باردار افزایش دهد. هرچند سرماخوردگی به طور مستقیم برای جنین خطرآفرین نیست، اما مصرف برخی داروهای سرماخوردگی می‌تواند برای جنین مضر باشد. بنابراین، قبل از استفاده از هر نوع دارو برای درمان سرماخوردگی در حین بارداری، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا از امنیت آن برای جنین اطمینان حاصل نمایید.
سلام ممنون از اطلاع رسانیتون
واقعا عالی